Så nu känner jag mig nöjd med dagen   

Precis inkommen från en ordentlig promenix i rask takt, powerwalk countrystile   , ute längs med åkrarna strax utanför. Inte bara rask takt utan oxå höga benlyft eftersom vägen inte bara bestod av klippt gräs utan vi gick oxå där bonden inte klippt på hela sommaren längs med ett dike och då fick jag minsann lyfta på benen   . Stegräknaren för dagen visar dryga 17.000 steg o jag låter nu kroppen vila. Måste säga att det är en njutning att bara kunna gå mer eller mindre utanför dörren och få njuta av vinden som får säden som nu är mogen att liksom sjunga, kunna se ut mot bron där solen börjat gå ner. Lovely minst sagt.

Igår blev det inte så mycket powerwalk eftersom jag fick hjälp med att kolla ACn som verkat lite trött och inte orkat hålla kupéns temperatur ens mellan Roskilde o Bunkeflo. En kille jag lärt känna genom klubben hjälpte mig att kolla täthet och gasmängd...o det sistnämnda fylldes på till full "tank" vilket inte var fallet när han började sin kontroll.

Yallas övande har vilat nu i dagarna två och jag tycker mig inte se att hon lider av det...inte när hon får komma ut på en så rejäl runda som ikväll.

Annars har det inte hänt så mycket revolutionerande....inte värre än när jag i söndags skulle släcka lampan för natten   . Skulle bara sätta i kontakten för att lägga mobilen på laddning sen var det dags att nanna....o så gulp precis bredvid där kontakten skulle sättas i satt en stor äcklig spindel...

en sk stor husspindel   . Ja alltså spindlar ute i skogen bekommer mig inte jättemycket men i mitt sovrum, min bostad bläääää. Det blev till att ta fram dammsugaren för inte kunde jag koppla av med den sittande där på golvet bredvid min säng inte.

Spindeln försvann i dammsugaren, moahahaha, och så kunde jag väl ändå sova....jo tjena. "Hade den kompisar?" Ja alltså till slut somnade jag och har ännu inte sett den igen, eller kompisar....o jag har gått o tittat lite extra t o m kollat dammsugaren, om den liksom är på väg att krypa ut igen....Tänk vad ett sånt litet djur kan få en vuxen kvinna som mig att bli hispig   .

Med denna lilla fobi-anekdot säger jag så go'natt.

Jahaja, snart dags o se till att hoppa i loppelådan för att vara redo inför måndagen   .

Helgen har varit riktigt behaglig och mysig. 

Den började som jag skrivit om med en mysig kväll ute hos Lotta i Tygelsjö och så var planen för lördagen att inhandla lite blommor för ett presentkort....ja det smög sig ju för det där presentkortet ligger fortfarande kvar på ett bra ställe o står inte att finna   .

Tack o lov då för timmarna nere på klubben med lite fika, träning och många skratt och kloka analyser   .

Yalla och jag fick mycket nyttig hjälp i vårt övande...kommendering som satte mycket fokus på mig och mitt "agerande" och bara blev såååå bra. Jag har ju en mycket pigg, lyhörd och duktig hund som dessvärre "belastas" av att jag tänker för mycket istället för att jag går på min första känsla. Bara o packa ner i minnesbanken för att mer o mer göra och lita på min instinkt.

fritt följ med i mina ögon helt underbar kontakt   

"jag sitter här o inväntar bud från ovan"

Språng marsch blev denna helg en helt ny och rent ut trevlig erfarenhet för mig...för här har jag brukat tappa henne rätt mycket i position...

krypet är....fint   

och skallet...jomenvisst kan hon sitta kvar   

Idag var det skogen och spår/uppletande som gällde och mina superlativ över Yalla kan bara fortsätta   . Hon är nogrann som attan och stöter hon på problem som t ex, förledningsspår av svampplockare....djurlegor eller annat, ja så jobbar hon sig igenom och det är bara för mig att hänga med. Spårapporter som t o m grävts ner något är inte heller något hon lämnar dithän utan de ska hon bara hitta   .

Uppletandet då? Hon vet vad som gäller direkt, kopplar på nosen och jobbar envist...och inte bara hittar sakerna utan kommer in fint hela vägen till mig för att lämna (och på träning försöker vi alltid busa lite med grejorna för att det ska vara kul). Numer vill jag dessutom påstå att vi börjar få till ett bra avslut, avlämnande i utgångsposition   .

Nu är det som sagt snart dags att krypa till kojs, alldeles varm i själen av en härlig helg ihop med vänner och hundar. Nattarundan gick för ett tag sedan, upp till Statoil där Yalla fick ligga medan jag gick in o handlade lite tuggummi. Ok, visst var hon bunden vid ett träd meeen inga tendenser alls till att resa sig så - ja det känns ju oxå gott.

Många bilder blev det idag....men jag tycker de är fina så....  tack för de - Nina för att du hade kameran med dig o Sabina för att du knäppte flitigt   

Wow vilken härlig start på dagen men en ljum vind och solen högt på himlen   och det efter en mysig tjej-kväll hemma hos Lotta. (nej M jag körde själv dvs inget vin!!)   .

Det var kul att jag äntligen tog mig ut igen till Lotta och fick se huset och "tomten" lite mer ordentligt än sist jag var där, som ju var i mörka vintern nångång....Wow säger jag bara till alltihopa - härligt hus, en enorm tomt och härliga marker rakt utanför dörren   .

Förutom att vi åt gott och snackade en massa så blev det faktiskt lite övande för mig o Yalla och sen Sabina o Khan på Lottas alldeles egna appellplan   . Yalla o jag blev kommenderade i frittfölj o kan ju återigen konstatera att det är så nyttigt med "ögon", för det blev lite mer fix o trix där på smådetaljer o så klurade vi lite med språng marsch eftersom Yalla gärna hamnar för långt fram där och sen ligger kvar i den felaktiga positionen när vi återgår till normalt tempo. Blev attans bra o det enkelt, bara genom att jag gör en vänstersväng i språnget och alltså inte springer vidare rakt fram....Ooooops sa Yalla och tänkte liksom till för att hålla koll var kärringen tänkte ta vägen härnäst   .

Ja alltså hur lyxigt är inte det? En tomt som är så stor att det finns plats både till vanlig trädgård, bollspel och hundträning och det separerat från varannat   .

solnedgången var bara så fin   

Efter morgonpromenixen idag plockade jag minsann fram vågen igen och efter samma "utslag" som i slutet av denna vecka så vågar jag säga - YES, det ger resultat att skärpa till sig med typ ordentliga promenader!! Vikten har minskat! Iofs tror jag att det hjälpt lite med att börja jobba igen....liksom tillbaks i det vanliga lunket och vanliga kaloriintaget. MEN jag är inte nöjd utan liiiite till ska bort.

Dagen idag är ganska oplanerad, finns tankar på lite blomsterinköp (om jag hittar presentkortet som ligger på ett bra ställe   ) o så några hundiga timmar helt säkert. Tror jag struntar i o dra igång snabeldraken nu på förmiddagen o spar det tilll typ....sen. Tussarna springer ju inte från mig *suck* men det gör kanske solen   .

  Då är lite av månadsbokslutsstressen över   - för julimånad. Klimax är alltid dag två efter månadsskifte då vi ska försöka få bokfört så mycket som möjligt av alla fakturor som hör till månaden....denna gången måste jag säga att det kändes ovanligt samlat under hela dagen och veckan   

Såklart blir jag extra trött av att det inte varit möjligt till samåkning.

Körandet har annars gått himmelens smidigt sen jag kom tillbaka från min semester, för såklart märks det framförallt i morgontrafiken att det är semestertider. Men nu så är de flesta på G tillbaks   o det gäller att se upp liksom.

Träningsmässigt känns det sisådär....ja alltså vi tränar eller rättare sagt övar lite, men jag hittar liksom inte den där kicken. Lite som varför liksom?!

Jag tycker att vi är duktiga, att vi har förbättrat oss i mycket och har fått än mer verktyg (bildligt menat) i vår träning....o övar på det som känns svagt som framåtsändandet (utskicken från mig) och platsliggning både här o där (mycket för att jag ska "bearbeta" mig själv, för jag är fullt på det klara med att det är ngt med mig som gör att hon kommer tillbaks till att resa sig)....men ändå, varför öva liksom? 

Tror minsann jag får ta o kolla in tävlingskalendern och yallafall anmäla ett par stycken, så jag har ett mål med träningen så kommer nog svaret på varför.

Igår testade vi rallylydnad, nybörjarbana, och jo det var lite småkul   . Yalla undrade liiiiite va som hände men jag tycker nog hon hängde med bra, värre var det med mig. Andra rundan gick såklart bäst.

Imorgon är det tack o lov fredag igen....o jag tror minsann att det ser ut att bli lite sol i helgen, så kanske det blir till att utnyttja presentkortet på Plantagen o fixa lite nya blommor till krukorna?! O så såklart någon hundig aktivitet.