Gårdagens arbetstimmar förflöt ganska lugnt förutom att min kollega och "wingmate" var sjuk. Tack o lov är vi just nu rätt bra framme så det var inga stora ansträngningar som behövdes för mig att klara dagen.

Hemma i vanlig tid och så tog jag mig en liten, liten powernap innan det var klubbtajm o jag försökte fundera ut en plan för träningen.

Väl när jag o Yalla skulle öva lite så kom så utmaningen och det handlade mest om mig själv. Min känsla o mitt humör tillät jag tilta något o det räcker att uttrycka det så.

Så tyvärr var min sinnesstämning inte den bästa och jag gjorde det dumma valet att låta "tilten" ligga i vägen för en fokuserad träning med Yalla   . Nu blev ju inte allt pannkaka för det eftersom Gosia o Petra höll "koll" på mig   och såg till att få mig att vara i stunden, yallafall.

Idag tror jag det blir lite FS-övande hemmavid - o jag har min uppgift klar för mig, att åter komma ihåg att vara i stunden.

Så var det snart dags att träffa John Blund igen, ännu en dag att lägga till handlingarna   .

Arbetsdagen förflöt oxå väl idag, fick gjort en hel del och kunde nöjd titta i tomma "inbackar" vid hemgång. Jag hann t o m ringa Telenor som ännu en månad "glömt" en lite rabatt a kr 250 och ännu en gång skyllde på tekniska fel....jo tjena, jag undrar jag om det inte är en strategi att liksom tappa bort en rabatt.....det gäller minsann i e-fakturornas tid att ändå kolla igenom just fakturan.

Hemma i normal tid vid 17 o så vanliga rundan med Yalla, och planen var egentligen att ta det lite piano ikväll o bara slappa. Men så började jag ju läsa i Brukshunden om hur gå vidare i spårträningen och såklart kom inspirationen farande.

Det som talade mycket till mig var tankar kring att utmana hunden, för att just utveckla och samtidigt bibehålla spårintresset och nogrannheten. Jag fick mycket tankar kring hur det lätt bara blir som vanligt...

Så medan mitt Te rann ner gick jag ut - utrustad med tre vanliga apporter som säkert formligen "dröp" av vår egna vittring o så fem "skogspinnar" ur högen jag förvarat ute på altanen sen jag plockade dem. Trampade ett spår där apporterna (när jag kom på mig själv) placerades mindre SBK-igt, dvs ett par ganska nära efter varandra för att Yallas nos skulle vara påkopplad direkt, någon apport nära vinkel o så.

O helt i enlighet med det jag läst och det jag egentligen oxå lärt mig gick jag senare ut med Yalla och hade en plan "om det inte fungerar, om hon får tapp...tappar intresse".

Upptaget - där behövde jag samla in henne igen, ta några steg närmare o så kom hon iväg. Det är en viss skillnad att spåra på stubbåker, skördat igår, där daggen som smått börjat komma lyfte doften av "åker" så t o m mitt outvecklade luktorgan kände "halm".

De gånger hon fick lite svårt i spåret sen, där provade jag att bara tyst backa bakåt de få gånger hon inte direkt löste det, men hon hade inte stora problem och hon behöver inte "lära sig" att gå tillbaka i spåret för att hitta tillbaka till där hon varit säker, den tekniken har hon   liksom redan. Inte gjorde det någon skillnad med apporterna heller om de var vanliga eller skogs, ingen skillnad på de som var fulla med min vittring o de som var tämligen orörda   .

Det jag yallafall tar med mig är att det är kul o ha tänkt till lite mer kring vad det är jag vill med vår spårträning och inte bara trampa som jag brukar....

bild från Karup förra året i mars.

Nu är både jag o Yalla slut i rutan   

Ord räcker inte till för att beskriva kvällen   . Ljuvlig temperatur, mer än vacker solnedgång och därtill lägger vi en Yalla o en Cina som haft en skön och "nyttig" kvällspromenix i dryga timmen. Dagen som varit dessförinnan har flutit på, blandat med lite tankar o drömmar om "vad göra med lottvinsten" och en plan börjar ta form  . Nu ska jag bara spara lite oxå så....

Det är för mig en så skön känsla att känna kontakten som jag o Yalla idag har i friaföljet, för jag minns minsann hur det var med hunden som kunde själv o mer eller mindre boxerade runt mig   . Vi körde lite "häng med nu Yalla" efter en rask promenad ut och förbi där bonden höll på att skörda kornet.

Efter en liten stunds övande och boll-lek fortsatte vi promenera o så var det dags för en ny station, krypstationen. Fint ner, och en bra start där det framförallt handlade om att jag inte startar för segt o smygande. O hon kryper så fint o koncentrerat   - o så avslutet, iiiiinte skuttehopp upp nej nej.

Lite promenix till o så var det dags för lite ljudgivning på lagom avstånd från bebyggelse dvs där vi iiinte kunde störa någon alls. Först ett par belöningar av "tyssssstnad" och så dags för "skall" med bara ett enda hjälp med in för att hon skulle rätta till positionen, medan hon skällde   .

Promenerade vidare och så blev det en platsliggning med trafik bakom ryggen på henne, dvs alldeles nära påfarten till Yttre Ringen (linan på för att undvika harjakt ut på vägen).

Så var vi klara med stationerna på denna promenaden och bara njöt av resten av promenaden.

sötaste lilla Yalla i kvällssolen

en underbar vy som alltid tar andan ur mig.

Så är det då snart måndag igen   - tiden flyger verkligen iväg.

Träningsmässigt har vi fått gjort en del,

I onsdags kommendering i frittfölj med fokus på att "Cina gör" - dvs med full fokus utan att fundera eller smyggå så att säga. Yalla följer med fint t o m med bra position i de korta språngmarscherna   . Krypet sen och här börjar vi oxå få till det fint när jag oxå här har slutat "smyga" - Skallet sen och hon skäller bara så fint, jämt och "bestämt" och numera har vi hittat rätt för att hon ska hålla lallan i backen o till o med vara kvar i position.

Framåtsändandet har vi kört lite "hemmavid" så som vi en gång började o nu i veckan verkade vi ha hittat tillbaka till farten och glädjen ut igen från mig   .

Det största annars i veckan var att jag fick ett brev som först fick en ganska avmätt reaktion från mig. Postkodlotteriet skickade ett sånt där brev som jag fick i jultid, två champagneglas på kuvertet o "grattis till vinsten". Då i jultid var det gratulation för hela 150 kronor så....jag lade det åt sidan o gick en runda med Yalla först.

Men men....hemma igen så öppnade jag och såg först att de såklart gärna ville att jag skulle förse mig med fler lotter...o så läste jag "Grattis Carina du har vunnit 5.000 kronor" o så igen....jo det stod samma sak. TJOHOOOOOOO!!!!! Jag har vunnit!!! Inte en miljon, inte en ny bil men femtusenpengar! En perfekt grundplåt för att hitta på nåt skoj när år 2013 blivit ett par veckor gammalt     , o sorry vänner det blir inte till en fest utan jag har siktet inställt på en liten resa någonstans   . Vart....iiiingen aning just nu, men nu kan jag yallafall börja gå från dröm till lite planering.

Känns ju lite smålustigt med en pengavinst...i månaden efter semestern där kassan redan är rätt så skral, o tur är det kanske då att slantarna inte sattes in direkt på kontot utan dröjer några veckor...så hinner jag komma närmare lönen o bränner inte min lilla reskassa.

För att då avsluta en ganska kort ikappbloggning,

helgen har varit kul, skön och bra. Började med en fredag ihop med goa vänner där vi kollade semifinalen i OS-handbollen, åt god mat och drack gott. Sen drog vi ner en sväng på stan o ja klockan hann bli 3 innan John Blund o jag släckte för natten. Lördagen, igår, blev en något lugnare historia för nog kände jag av fredagens svirande. Höjdpunkten här blev att jag hittade ett mystiskt försvunnet presentkort på Plantagen som jag hade lagt på ett sånt däringa bra ställe.....o helt plötsligt låg presentkortet framför ögonen på mig igen   . (förra helgen spenderade jag någon timme på lördagen åt att leta efter detta presentkort o det däringa "bra stället att lägga det på")

Dagen idag har ägnats åt spår och upplet i glada vänners sällskap på ganska ny mark. Yalla och jag var återigen duktiga och for hemåt lagom till finalmatchen i OS-handbollen.

Nu håller vi kväll, tar en promenix i den ljuvliga augustisommaren och njuter av att drömma om en resa någonstans i januari till......?  

Så nu känner jag mig nöjd med dagen   

Precis inkommen från en ordentlig promenix i rask takt, powerwalk countrystile   , ute längs med åkrarna strax utanför. Inte bara rask takt utan oxå höga benlyft eftersom vägen inte bara bestod av klippt gräs utan vi gick oxå där bonden inte klippt på hela sommaren längs med ett dike och då fick jag minsann lyfta på benen   . Stegräknaren för dagen visar dryga 17.000 steg o jag låter nu kroppen vila. Måste säga att det är en njutning att bara kunna gå mer eller mindre utanför dörren och få njuta av vinden som får säden som nu är mogen att liksom sjunga, kunna se ut mot bron där solen börjat gå ner. Lovely minst sagt.

Igår blev det inte så mycket powerwalk eftersom jag fick hjälp med att kolla ACn som verkat lite trött och inte orkat hålla kupéns temperatur ens mellan Roskilde o Bunkeflo. En kille jag lärt känna genom klubben hjälpte mig att kolla täthet och gasmängd...o det sistnämnda fylldes på till full "tank" vilket inte var fallet när han började sin kontroll.

Yallas övande har vilat nu i dagarna två och jag tycker mig inte se att hon lider av det...inte när hon får komma ut på en så rejäl runda som ikväll.

Annars har det inte hänt så mycket revolutionerande....inte värre än när jag i söndags skulle släcka lampan för natten   . Skulle bara sätta i kontakten för att lägga mobilen på laddning sen var det dags att nanna....o så gulp precis bredvid där kontakten skulle sättas i satt en stor äcklig spindel...

en sk stor husspindel   . Ja alltså spindlar ute i skogen bekommer mig inte jättemycket men i mitt sovrum, min bostad bläääää. Det blev till att ta fram dammsugaren för inte kunde jag koppla av med den sittande där på golvet bredvid min säng inte.

Spindeln försvann i dammsugaren, moahahaha, och så kunde jag väl ändå sova....jo tjena. "Hade den kompisar?" Ja alltså till slut somnade jag och har ännu inte sett den igen, eller kompisar....o jag har gått o tittat lite extra t o m kollat dammsugaren, om den liksom är på väg att krypa ut igen....Tänk vad ett sånt litet djur kan få en vuxen kvinna som mig att bli hispig   .

Med denna lilla fobi-anekdot säger jag så go'natt.

Jahaja, snart dags o se till att hoppa i loppelådan för att vara redo inför måndagen   .

Helgen har varit riktigt behaglig och mysig. 

Den började som jag skrivit om med en mysig kväll ute hos Lotta i Tygelsjö och så var planen för lördagen att inhandla lite blommor för ett presentkort....ja det smög sig ju för det där presentkortet ligger fortfarande kvar på ett bra ställe o står inte att finna   .

Tack o lov då för timmarna nere på klubben med lite fika, träning och många skratt och kloka analyser   .

Yalla och jag fick mycket nyttig hjälp i vårt övande...kommendering som satte mycket fokus på mig och mitt "agerande" och bara blev såååå bra. Jag har ju en mycket pigg, lyhörd och duktig hund som dessvärre "belastas" av att jag tänker för mycket istället för att jag går på min första känsla. Bara o packa ner i minnesbanken för att mer o mer göra och lita på min instinkt.

fritt följ med i mina ögon helt underbar kontakt   

"jag sitter här o inväntar bud från ovan"

Språng marsch blev denna helg en helt ny och rent ut trevlig erfarenhet för mig...för här har jag brukat tappa henne rätt mycket i position...

krypet är....fint   

och skallet...jomenvisst kan hon sitta kvar   

Idag var det skogen och spår/uppletande som gällde och mina superlativ över Yalla kan bara fortsätta   . Hon är nogrann som attan och stöter hon på problem som t ex, förledningsspår av svampplockare....djurlegor eller annat, ja så jobbar hon sig igenom och det är bara för mig att hänga med. Spårapporter som t o m grävts ner något är inte heller något hon lämnar dithän utan de ska hon bara hitta   .

Uppletandet då? Hon vet vad som gäller direkt, kopplar på nosen och jobbar envist...och inte bara hittar sakerna utan kommer in fint hela vägen till mig för att lämna (och på träning försöker vi alltid busa lite med grejorna för att det ska vara kul). Numer vill jag dessutom påstå att vi börjar få till ett bra avslut, avlämnande i utgångsposition   .

Nu är det som sagt snart dags att krypa till kojs, alldeles varm i själen av en härlig helg ihop med vänner och hundar. Nattarundan gick för ett tag sedan, upp till Statoil där Yalla fick ligga medan jag gick in o handlade lite tuggummi. Ok, visst var hon bunden vid ett träd meeen inga tendenser alls till att resa sig så - ja det känns ju oxå gott.

Många bilder blev det idag....men jag tycker de är fina så....  tack för de - Nina för att du hade kameran med dig o Sabina för att du knäppte flitigt   

Wow vilken härlig start på dagen men en ljum vind och solen högt på himlen   och det efter en mysig tjej-kväll hemma hos Lotta. (nej M jag körde själv dvs inget vin!!)   .

Det var kul att jag äntligen tog mig ut igen till Lotta och fick se huset och "tomten" lite mer ordentligt än sist jag var där, som ju var i mörka vintern nångång....Wow säger jag bara till alltihopa - härligt hus, en enorm tomt och härliga marker rakt utanför dörren   .

Förutom att vi åt gott och snackade en massa så blev det faktiskt lite övande för mig o Yalla och sen Sabina o Khan på Lottas alldeles egna appellplan   . Yalla o jag blev kommenderade i frittfölj o kan ju återigen konstatera att det är så nyttigt med "ögon", för det blev lite mer fix o trix där på smådetaljer o så klurade vi lite med språng marsch eftersom Yalla gärna hamnar för långt fram där och sen ligger kvar i den felaktiga positionen när vi återgår till normalt tempo. Blev attans bra o det enkelt, bara genom att jag gör en vänstersväng i språnget och alltså inte springer vidare rakt fram....Ooooops sa Yalla och tänkte liksom till för att hålla koll var kärringen tänkte ta vägen härnäst   .

Ja alltså hur lyxigt är inte det? En tomt som är så stor att det finns plats både till vanlig trädgård, bollspel och hundträning och det separerat från varannat   .

solnedgången var bara så fin   

Efter morgonpromenixen idag plockade jag minsann fram vågen igen och efter samma "utslag" som i slutet av denna vecka så vågar jag säga - YES, det ger resultat att skärpa till sig med typ ordentliga promenader!! Vikten har minskat! Iofs tror jag att det hjälpt lite med att börja jobba igen....liksom tillbaks i det vanliga lunket och vanliga kaloriintaget. MEN jag är inte nöjd utan liiiite till ska bort.

Dagen idag är ganska oplanerad, finns tankar på lite blomsterinköp (om jag hittar presentkortet som ligger på ett bra ställe   ) o så några hundiga timmar helt säkert. Tror jag struntar i o dra igång snabeldraken nu på förmiddagen o spar det tilll typ....sen. Tussarna springer ju inte från mig *suck* men det gör kanske solen   .

  Då är lite av månadsbokslutsstressen över   - för julimånad. Klimax är alltid dag två efter månadsskifte då vi ska försöka få bokfört så mycket som möjligt av alla fakturor som hör till månaden....denna gången måste jag säga att det kändes ovanligt samlat under hela dagen och veckan   

Såklart blir jag extra trött av att det inte varit möjligt till samåkning.

Körandet har annars gått himmelens smidigt sen jag kom tillbaka från min semester, för såklart märks det framförallt i morgontrafiken att det är semestertider. Men nu så är de flesta på G tillbaks   o det gäller att se upp liksom.

Träningsmässigt känns det sisådär....ja alltså vi tränar eller rättare sagt övar lite, men jag hittar liksom inte den där kicken. Lite som varför liksom?!

Jag tycker att vi är duktiga, att vi har förbättrat oss i mycket och har fått än mer verktyg (bildligt menat) i vår träning....o övar på det som känns svagt som framåtsändandet (utskicken från mig) och platsliggning både här o där (mycket för att jag ska "bearbeta" mig själv, för jag är fullt på det klara med att det är ngt med mig som gör att hon kommer tillbaks till att resa sig)....men ändå, varför öva liksom? 

Tror minsann jag får ta o kolla in tävlingskalendern och yallafall anmäla ett par stycken, så jag har ett mål med träningen så kommer nog svaret på varför.

Igår testade vi rallylydnad, nybörjarbana, och jo det var lite småkul   . Yalla undrade liiiiite va som hände men jag tycker nog hon hängde med bra, värre var det med mig. Andra rundan gick såklart bäst.

Imorgon är det tack o lov fredag igen....o jag tror minsann att det ser ut att bli lite sol i helgen, så kanske det blir till att utnyttja presentkortet på Plantagen o fixa lite nya blommor till krukorna?! O så såklart någon hundig aktivitet.